A continuación te presento ocho (8) preguntas, con las cuales podrás determinar si te encuentras en condiciones cardiovasculares y físicas aceptables para iniciar una actividad deportiva.
- ¿Te han diagnosticado una cardiopatía alguna vez? Si__ No__
- ¿En alguna ocasión te han aconsejado que sólo realices actividad física bajo la dirección de un médico? Si__ No__
- ¿Sientes dolor en el tórax durante la actividad física? Si__ No__
- ¿Has experimentado dolor torácico el mes pasado cuando no estabas realizando actividad física? Si__ No__
- ¿Te han diagnosticado artritis u osteoporosis o has experimentado un aumento de la intensidad del dolor al realizar actividad física? Si__ No__
- ¿Tomas actualmente fármacos recetados para la presión arterial o una cardiopatía? Si__ No__
- ¿Alguna vez pierdes el equilibrio o la conciencia? Si__ No__
- ¿Sabes si padeces alguna enfermedad que te impida realizar actividad física? Si__ No__
Total de preguntas afirmativas: ___ Total de preguntas negativas: ___
Si todas tus respuestas fueron negativas quiere decir que gozas de una excelente salud física, ¡Felicidades!
Si respondiste a un mínimo de una (1) pregunta afirmativamente, deberás acudir a tu médico tratante con este test en mano y no podrás realizar actividad física hasta tanto lo autorice. Si por el contrario, has contestado afirmativamente alguna de estas preguntas, pero has realizado tus chequeos médicos recientemente y el especialista -principalmente cardiólogo o internista- te ha indicado que realices deporte, pues busca ya una actividad que te guste, que quede cerca de tu casa o trabajo y dispón del tiempo suficiente para que hagas de este camino una rutina agradable.
¿Estás apto para realizar deporte?
“Aprendamos a interpretar el lenguaje de nuestro cuerpo”.
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